Luz de gas o  gaslighting. El abuso emocional más sutil.

Se trata de una forma de violencia  psicológica en la que se  hace dudar a otra persona de su  conocimiento sobre una situación y de las emociones asociadas,  a través de la distorsión de la información real y la mentira. Es un tipo de manipulación en la que se trata  cuestionar al otro la  realidad y  que por lo tanto afecta su salud mental. Consiste en negar lo que está sucediendo o ha sucedido.

 El abusador presenta información falsa con el fin de hacer dudar a la víctima   de su percepción y coherencia. Apunta a hacer  dudar y cuestionarse la coherencia de lo que la victima sabe y siente al respecto. 

Suele darse a través de la negación de hechos que la otra persona sabe que existieron, cuestionarlos, llegando  incluso a la escenificación de situaciones dramáticas con el fin de desorientar a la víctima.

Este tipo de violencia genera mucha impotencia y confusión. El manipulador logra que la otra persona dude e incluso pierda el

Control, dude  de propia cordura y sienta culpa por sus declaraciones y emociones.

Cómo detectar si estamos sufriendo gasligthing:

• Si nos niegan  algo que sabemos que ocurrió o está ocurriendo.

• Conductas que apuntan  al ocultamiento.

• Si mienten  a personas de tu entorno en cuanto a ti y tu coherencia y a sus acciones.

•Sí se victimizan  para generar culpa.

¿Qué tipo de personalidades la ejercen?

Narcisistas encubiertos, Psicopatías,  trastorno límite de la personalidad  

Qué hacer frente a la manipulación emocional:

•Confiar en tu memoria, criterio y emociones  sobre la situación que está siendo cuestionada.

•Tomar distancia de la relación si la manipulación es sistemática.

Luz de gas o  gaslighting. El abuso emocional más sutil. 1
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Efectos y consecuencias de la manipulación emocional:

•Malestar emocional

•Estrés

•Ansiedad

•Sentimiento de culpabilidad

•Puede generar depresión

•Destrucción de autoestima

•Pérdida de autoconfianza y confianza en otros

•La víctima no suele ser consciente de su situación y es su entorno más cercano quien se lo muestra.

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